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나를 찾는 ‘활동적 장년’ 산행교실

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급증하는 시니어 등산 활동에 적절한 산행방법과 산행 전 노르딕워킹 교육을 통하여 건강지표의 긍정적인 현상을 나타나게 하고 각 지역 산의 역사와 문화를 찾아가는 어르신 체육활동


○ 사업기간: 2020년 8월 ~ 11월

○ 운영장소: 전국 17개 시•도 주요 둘레길

○ 사업대상: 60대 이상 노년층(어르신) 남 •여 누구나

○ 모집인원 : 회차별 20명

○ 운영횟수 : 총 68회 운영

○ 참 가 비 : 무료

○ 신청방법 : 전국 17개 시•도 산악연맹

○ 프로그램 :  노르딕워킹 교육, 역사를 만나는 인문산행


나를 찾는 ‘활동적 장년’ 산행교실 알쓸山잡 세부일정


 시간

내용 

 09:00 ~ 09:30

 • 참가자 확인 및 교육안내

 09:30 ~ 10:00

 등산 계획 및 준비

 • 연령별 스트레칭

 • 산행 유의사항과 안전교육

 10:00 ~ 12:00

 • 노르딕워킹 기초 교육

 • 기본자세 및 ALFA 테크닉교육

 12:00 ~ 13:00

 • 점심 식사

 13:00 ~ 15:30

 • 노르딕워킹을 이용한 건강한 산행

 • 역사를 만나는 인문산행

 • 각 지역산에 얽힌 역사해설

 15:30 ~ 16:10

 • 마무리체조 및 산행평가

 • 참가소감 발표 및 만족도조사

 16:10 ~ 16:30

 • 안내 후 해산


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